“国家级生态乡镇”——卓洋乡，历史悠久，生态优美，旅游资源丰富。不仅有仙山嶂、石马峰、大党山、朱熹题诗林等景点，还有“五朝一村落”的前洋古村，千亩高优农业园，原生态的天禅农业，“闽东第一泉”的桂花谷温泉等等。
前洋村拥有保存完整、文物价值较高的明清古民居近70栋，连片的古厝，栩栩如生的飞檐翘角、雕梁画栋、木格镂窗，为南方闽派特有的建筑风格。
穿行于明清古民居，爬行于老鹞石景区，感受这的青山绿水，小桥人家，古村落千年的历史文化，耕读传家，以及美丽动人的故事，让人流连忘返。
千亩高优农业园区有祥云生态养殖场、德云高优葡萄采摘园和五蕴生态观光茶庄园。 来这里您可以参观可爱小猪的生长历程，体验葡萄栽培、育苗和生态休闲、观光采摘；
来五蕴茶庄园可以亲自体验采茶、制茶的过程，并可以体验茶道。
“闽东第一泉”——桂花谷温泉，四周群山环绕，树木郁郁葱葱，风景秀美，气候宜人。温泉为中温度的硫磺泉，在此沐浴不仅可治疾病，健康身心，还有种“温泉水滑洗凝脂”的感受。温泉边还有建于清道光5年的“光禄大夫”庙、“后门官”殿、“南山将军”庙、古教堂、县一级文物保护的徐州廊桥，2000多亩朱熹的题诗林、以及龙井飞瀑”等景点。
体验：葡萄采摘、草莓采摘、红茶制作DIY、温泉养生、摄影
美食：青草老鸭汤、野生小竹笋、艾草粿、芋头面
住宿：前洋民居、温泉客栈
一日游：宁德→卓洋前洋（古村落、老鹞石景区、革命纪念馆）→千亩高优（德云农业、祥云牧业、五蕴茶业）→桂花谷温泉
自驾游：从宁德走宁古路到古田卓洋60分钟，从前洋到千亩高优示范园15分钟，再到桂花谷温泉30分钟。
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